ONLINE I Gestão do Stress
Datas
4 e 15 de maio de 2023
Local
Online
Horário
Sessões Síncronas:
04/05 - 09:30 - 10:30
15/05 - 09:30 - 10:30
Componente assíncrona de 4h disponibilizada online em 8 de maio
04/05 - 09:30 - 10:30
15/05 - 09:30 - 10:30
Componente assíncrona de 4h disponibilizada online em 8 de maio
Duração
6 horas
Preço
Associado AEP: 72.5€
Outros: 80€
10% desconto grupo a partir de 3 inscrições, não acumula com outros descontos.
Outros: 80€
10% desconto grupo a partir de 3 inscrições, não acumula com outros descontos.
Em parceria com Flexsaúde.
Enquadramento
A Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho tem alertado que o stress é um dos riscos psicossociais crescente no contexto laboral, refletindo não só a dificuldade de responder às constantes exigências de tipo profissional, mas também as características da vida moderna.
É, então importante, adotar adequadas estratégias de gestão do stress que evitem que este se transforme num problema de saúde mental.
É, então importante, adotar adequadas estratégias de gestão do stress que evitem que este se transforme num problema de saúde mental.
Objetivos
No final da ação, os formandos vão ser capazes de:
- Definir o conceito de stress e identificar as suas manifestações físicas e psicológicas.
- Identificar estratégias de gestão do stress e tomar consciência da sua aplicabilidade individual.
- Definir o conceito de stress e identificar as suas manifestações físicas e psicológicas.
- Identificar estratégias de gestão do stress e tomar consciência da sua aplicabilidade individual.
Programa
1. Introdução: pertinência do tema e identificação dos níveis de stress através de questionários de autopreenchimento com devolução na plataforma SOMSII Innovation & Research - Flexsaúde.
2. Stress: definição, causas, e sintomas físicos e psicológicos.
3. Consequências do stress: impacto na saúde individual e na saúde ocupacional.
4. Estratégias de gestão do stress: identificação das fontes de stress; relaxamento muscular progressivo de Jacobson, relaxamento imagético, controle da respiração e estratégia de atenção plena.
5. Reflexão final: integração dos conteúdos com o resultado dos questionários de autopreenchimento.
2. Stress: definição, causas, e sintomas físicos e psicológicos.
3. Consequências do stress: impacto na saúde individual e na saúde ocupacional.
4. Estratégias de gestão do stress: identificação das fontes de stress; relaxamento muscular progressivo de Jacobson, relaxamento imagético, controle da respiração e estratégia de atenção plena.
5. Reflexão final: integração dos conteúdos com o resultado dos questionários de autopreenchimento.
Metodologia
Componente teórica: slides narrados, leitura de textos e breve reflexão individual escrita no GoogleForms.
Componente prática: preenchimento de questionários; treino online guiado para indução de relaxamento, para controle de respiração e para estratégias de atenção plena.
Presença nas horas síncronas e realização das tarefas sugeridas nas horas assíncronas.
Componente prática: preenchimento de questionários; treino online guiado para indução de relaxamento, para controle de respiração e para estratégias de atenção plena.
Presença nas horas síncronas e realização das tarefas sugeridas nas horas assíncronas.
Formadores
Cristina Queirós: licenciada e doutorada em Psicologia; docente do ensino superior; investiga o impacto do stress/burnout em profissões variadas, sendo autora de inúmeras publicações e coordenadora de formações sobre o tema.
CV disponível em: https://www.researchgate.net/profile/Cristina_Queirós e https://sigarra.up.pt/fpceup/pt/func_geral.FormView?P_CODIGO=223739
Melani Silva: Psicóloga clínica; licenciada, mestre e doutorada em Psicologia da Saúde, especialista em psicologia clínica e da saúde (OPP), especialista em Saúde Ocupacional (OPP); foi docente convidada no Instituto Politécnico do Porto; investiga na área do stress, burnout e motivação no trabalho, tendo publicações científicas nestas áreas.
CV disponível em: https://www.linkedin.com/in/melani-silva-b44481120
Simão Oliveira: Diretor Geral da SOMS Medical e da SOMS II Innovation and Research; investiga os temas do stress/burnout em contexto empresarial; Mestrando em Psicologia das Organizações, Social e do Trabalho.
CV disponível em: https://www.researchgate.net/profile/Simao-Oliveira-3
CV disponível em: https://www.researchgate.net/profile/Cristina_Queirós e https://sigarra.up.pt/fpceup/pt/func_geral.FormView?P_CODIGO=223739
Melani Silva: Psicóloga clínica; licenciada, mestre e doutorada em Psicologia da Saúde, especialista em psicologia clínica e da saúde (OPP), especialista em Saúde Ocupacional (OPP); foi docente convidada no Instituto Politécnico do Porto; investiga na área do stress, burnout e motivação no trabalho, tendo publicações científicas nestas áreas.
CV disponível em: https://www.linkedin.com/in/melani-silva-b44481120
Simão Oliveira: Diretor Geral da SOMS Medical e da SOMS II Innovation and Research; investiga os temas do stress/burnout em contexto empresarial; Mestrando em Psicologia das Organizações, Social e do Trabalho.
CV disponível em: https://www.researchgate.net/profile/Simao-Oliveira-3
Destinatários
Trabalhadores em Geral;
Quadros com Responsabilidades nas áreas da Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho;
Todos os interessados na temática.
Quadros com Responsabilidades nas áreas da Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho;
Todos os interessados na temática.
Condições de participação
As CONDIÇÕES GERAIS DE PARTICIPAÇÃO são aplicáveis às modalidades de formação presencial e online.
A inscrição pressupõe o conhecimento e aceitação das Condições Gerais de Participação, disponíveis em:
https://aeportugal.pt/pt/condicoes-gerais-de-participacao
A inscrição pressupõe o conhecimento e aceitação das Condições Gerais de Participação, disponíveis em:
https://aeportugal.pt/pt/condicoes-gerais-de-participacao
